Alles Wissenswerte über Testosteron

Was ist Testosteron?

Testosteron ist ein sogenanntes Androgen. Als solches gehört es zur Gruppe der männlichen Geschlechtshormone und wird hauptsächlich in den sogenannten Leydig-Zellen der Hoden produziert.

Viele Menschen verbinden Testosteron hauptsächlich mit der Entwicklung der primären und sekundären Geschlechtsorgane bei Männern. Doch die Bedeutung von Testosteron geht weit über die Sexualität hinaus: Es beeinflusst zum Beispiel die Regulation des Stoffwechsels, den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie die Knochengesundheit. Testosteron ist somit ein zentraler Bestandteil diverser wichtiger Prozesse im Körper. Ein Testosteronmangel oder -überschuss kann dementsprechend spürbare Folgen für Deine Gesundheit haben.

Einfluss von Testosteron auf die männliche Entwicklung

Testosteron spielt nicht nur im Erwachsenenleben eine wichtige Rolle. Schon im Mutterleib beeinflusst das Hormon die Entwicklung des männlichen Fötus: Testosteron ist entscheidend in der Ausbildung der männlichen Geschlechtsmerkmale.

Während der Pubertät produziert der Körper große Mengen Testosteron. Dies führt zu den physischen und emotionalen Veränderungen, die mit diesem Lebensabschnitt einhergehen. Diese Veränderungen umfassen zum Beispiel das Wachstum von Gesichts- und Körperbehaarung, die Zunahme an Muskelmasse, den Stimmbruch und die Ausreifung der primären Geschlechtsorgane.

Darüber hinaus spielt Testosteron eine entscheidende Rolle bei der Ausprägung sekundärer Geschlechtsmerkmale wie etwa der Vergrößerung der Schulterbreite, der Verteilung von Körperfett. Auch die Entwicklung von sexuellem Verlangen wird stark von Testosteron beeinflusst. Testosteron hat somit diverse wichtige Funktionen in der Entwicklung des Mannes. Damit hängt es auch eng mit der Allgemeingesundheit zusammen.

Für welche Körperfunktionen ist Testosteron wichtig?

Testosteron hat nicht nur für die männliche Entwicklung, sondern während der gesamten Lebensspanne verschiedene Aufgaben im Körper. Hierzu gehören:

Zudem hat Testosteron auch einen Einfluss auf Dein Verhalten. Generell wird Testosteron mit eher dominantem und aggressivem Verhalten in Verbindung gebracht. Um ein bestimmtes Verhalten auszulösen, kommen jedoch immer viele verschiedene Faktoren zusammen, neben Testosteron zum Beispiel auch Dein soziales Umfeld und Deine Persönlichkeit.

Wie verändert sich der Testosteronspiegel im Alter?

Der Testosteronspiegel verändert sich im Laufe des Lebens eines Mannes: Während das Hormon bei Jungen eine eher untergeordnete Rolle einnimmt, steigt der Spiegel in der Pubertät stark an. Während dieser Zeit ist Testosteron zentral für die diversen körperlichen und mentalen Veränderungen, die mit dieser Zeit einhergehen.

Nach dem raschen Anstieg in der Pubertät erreicht der Testosteronspiegel zunächst in den jungen Erwachsenenjahren seinen Höhepunkt. 

Mit Beginn des vierten Lebensjahrzehnts beginnt der Testosteronspiegel dann allmählich an, abzunehmen. Dieses Phänomen wird von manchen Wissenschaftler:innen auch als Andropause bezeichnet.

Welche gesundheitlichen Auswirkungen hat ein Testosteronmangel bei Männern?

Ein Testosteronmangel kann verschiedene negative Auswirkungen auf die männliche Gesundheit haben. Hierunter sind zum Beispiel die folgenden:

Diese und weitere Symptome können nicht nur das körperliche, sondern auch das psychische Wohlbefinden negativ beeinträchtigen. Hierdurch kann auch die Lebensqualität negativ beeinflusst werden, weshalb ein Ungleichgewicht im Hormonhaushalt unbedingt ernst genommen werden sollte. Dein Arzt oder Deine Ärztin kann Dir dabei helfen, einen Testosteronmangel zu behandeln.

Welcher Testosteron-Wert ist normal?

Normale Testosteronwerte festzulegen ist wichtig, um mögliche Abweichungen erkennen zu können. Das Festlegen eines “normalen” Spiegels ist jedoch nicht immer einfach, da ein gesunder Spiegel je nach Alter und auch zwischen Individuen variieren kann.

Hormonspezialist:innen gehen generell davon aus, dass ein gesunder Mann täglich etwa 7 mg des Hormons produziert. Der Normwert für das Gesamttestosteron im Blut eines Erwachsenen liegt zwischen 3,5 und 11,5 ng/ml. Dein Arzt oder Deine Ärztin kann Deinen Testosteronspiegel messen und Dich dazu beraten, ob bei Dir ein Mangel vorliegt.

So schwankt der Testosteronspiegel im Laufe des Tages

Der Testosteronspiegel unterliegt einem zirkadianen Rhythmus. Dies bedeutet, dass er eng mit dem Schlaf-Wach-Zyklus verknüpft ist. Außerdem wird das Hormon nicht ständig ausgeschüttet, sondern in Schüben im Abstand von zwei bis vier Stunden.

Die höchsten Testosteronwerte treten in der Regel am frühen Morgen auf. Die Schwankungen des Hormonspiegels sind auch für die Bestimmung des Testosteronwerts wichtig: In der Regel wird empfohlen, die Blutentnahme vor 11 Uhr zu planen.

Unbedingt beachtet werden sollte, dass der Rhythmus des Testosteronspiegels außerdem von diversen weiteren Faktoren beeinflusst werden kann - darunter die Schlafqualität, das Stressniveau und auch die körperliche Aktivität. Dein Lebensstil nimmt also eine wichtige Rolle in der Regulation Deines Hormonhaushalts ein.