Können Zwiebeln den Testosteronspiegel erhöhen?  | GoSpring

Können Zwiebeln den Testosteronspiegel erhöhen?

Testosteron übernimmt als zentrales Sexualhormon diverse Aufgaben im männlichen Körper

Von der Schlafqualität bis hin zur Erektionsfähigkeit werden unterschiedliche Körperfunktionen entscheidend durch den Botenstoff beeinflusst. Immer wieder werden Empfehlungen geteilt, dass der Verzehr bestimmter Lebensmittel die Produktion dieses Hormons steigern kann - darunter auch Zwiebeln

Jetzt bestellen*
*Rezeptpflichtige Arzneimittel bedürfen einer ärztlichen Verschreibung
Icon für "Das Wichtigste in Kürze" | MySpring

Das Wichtigste in Kürze

    Testosteron ist ein Sexualhormon, das im männlichen Körper eine wichtige Rolle in diversen Prozessen einnimmt - unter anderem auch in der sexuellen Funktionsfähigkeit.

    Einige Studien zeigen, dass der Verzehr von Zwiebeln den Testosteronspiegel erhöhen kann.

    Es ist weitere Forschung notwendig, um den Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Zwiebeln und dem Testosteronspiegel besser zu verstehen.

    Bei länger anhaltenden körperlichen Beschwerden, wie etwa Erektionsproblemen, solltest Du Deine Symptome von einem Arzt oder einer Ärztin abklären lassen.

    Was ist Testosteron und welche Rolle nimmt es im männlichen Körper ein?

    Testosteron ist das wohl bekannteste “männliche” Sexualhormon. Zwar nimmt der Botenstoff auch im weiblichen Organismus viele zentrale Funktionen ein, bei Männern kommt ihm jedoch eine besondere Rolle zu. So beeinflusst Testosteron zum Beispiel:

    Icon Information MySpring
    • Das Muskelwachstum
    • Die Ausbildung der sekundären Geschlechtsmerkmale (z.B. Bartwuchs und Stimmbruch)
    • Die sexuelle Funktionsfähigkeit (z.B. Libido, Spermaproduktion und Erektionsfähigkeit)
    • Die Knochendichte
    • Die Produktion roter Blutkörperchen
    • Den Fettstoffwechsel

    Testosteron ist somit zentral für die Allgemeingesundheit - der Hormonspiegel sollte ausgewogen sein, damit der männliche Körper optimal funktionieren kann. Diverse gesundheitliche Probleme, wie etwa ein erhöhter Blutdruck, können das Hormongleichgewicht jedoch negativ beeinflussen und aus der Balance bringen.

    Was passiert, wenn der Testosteronspiegel zu niedrig ist?

    Ist das Hormongleichgewicht gestört und der Testosteronspiegel zu niedrig, drohen verschiedene gesundheitliche Konsequenzen. Symptome eines krankhaft niedrigen Testosteronspiegels können unter anderem eine verringerte Libido, das Auftreten einer erektilen Dysfunktion, eine verringerte Knochendichte, ein zunehmender Körperfettanteil und psychische Probleme (bis hin zu Depressionen) sein. 

    An dieser Stelle ist es wichtig zu betonen, dass diese Symptome auch dann auftreten können, wenn kein Testosteronmangel vorliegt. Tatsächlich ist ein Mangel des Hormons relativ selten und betrifft nur wenige Männer: In Deutschland sind lediglich 3 bis 5% der Männer über 60 von einem Mangel des Botenstoffs betroffen (4). Die Wahrscheinlichkeit für das Auftreten steigt jedoch mit zunehmendem Alter (2). 

    Icon Information MySpring

    Wie entwickelt sich der Testosteronspiegel im Verlauf des Lebens?

    Die Menge an Testosteron, die durch den Körper hergestellt wird, variiert im Laufe des Lebens. Während in der Pubertät zunehmend größere Mengen des Hormons produziert werden, fällt der Hormonspiegel ab ca. 40 Jahren jährlich um etwa 1,6% (3). Der Testosteronspiegel unterliegt also natürlichen Schwankungen - es ist normal, dass Männer in späteren Lebensphasen geringere Mengen des Hormons produzieren.

    Erhöhen Zwiebeln den Testosteronspiegel?

    Zwiebeln für mehr Testosteron - Mythos oder evidenzbasierte Strategie, um den Hormonspiegel zu erhöhen? Tatsächlich finden sich einige wissenschaftliche Nachweise dafür, dass der Konsum des Lebensmittels den Hormonspiegel beeinflussen kann. Möglich gemacht wird dies durch die diversen Vitamine und Nährstoffe, die in Zwiebeln enthalten sind, darunter unter anderem Vitamin C und sogenannte Schwefelverbindungen.

    Die wissenschaftlichen Studien, die sich bislang mit dem Effekt des Verzehrs von Zwiebeln auf den Testosteronspiegel beschäftigt haben, haben jedoch nur eine vergleichsweise geringe Anzahl an Teilnehmern untersucht.  . Deshalb ist weitere, umfangreichere Forschung notwendig, um einen Zusammenhang zwischen Zwiebeln und Testosteronspiegel nachzuweisen bzw. vollumfänglich zu verstehen. Es ist zudem unwahrscheinlich, dass das Gemüse einen stark ausgeprägten Testosteronmangel ausgleichen kann.

    Icon Ausrufezeichen MySpring

     Im Zweifelsfall sollte eine ärztliche Beratung wahrgenommen werden

      Vermutest Du, dass Du unter einem Testosteronmangel leidest, ist eine ärztliche Beratung meist sinnvoll. Im Rahmen einer Blutuntersuchung kann abgeklärt werden, ob Dein Hormonspiegel tatsächlich zu niedrig ist. Ist dies der Fall, gibt es verschiedene Medikamente, mit denen ein Testosteronmangel behandelt werden kann.

      Zusammenfassung

      Testosteron nimmt als zentrales Sexualhormon im männlichen Körper diverse Funktionen ein. Ein Mangel wirkt sich entsprechend negativ auf das allgemeine Wohlbefinden aus. Viele Betroffene suchen deshalb nach einfach zugänglichen Lösungen, um einen Testosteronmangel auszugleichen.

      Zwiebeln können einigen ersten Studien zufolge eine Möglichkeit darstellen, die Testosteronproduktion zu steigern. Jedoch sollten sich Betroffene von Testosteronmangel nicht allein auf den Zusammenhang zwischen  Zwiebeln und Testosteron verlassen - eine ärztliche Beratung wird bei entsprechenden Symptomen unbedingt empfohlen.

      Häufige Fragen
      Quellenangaben
      News, Tipps und Tricks für den starken Mann.

      Zum Newsletter anmelden, 5€ sparen und Teil der GoSpring Community werden

      Nützliche Tipps und Tricks
      Attraktive Rabattaktionen
      Exklusive Produktempfehlungen
      Vielen Dank für Dein Interesse!
      Nur noch ein Klick und Du bekommst exklusive Inhalte für Männer.
      Wir senden Dir eine E-Mail mit einem Link, den Du bestätigen musst.
      Etwas ist schiefgelaufen. Bitte versuche es erneut.

      * Wir verwenden Deine Daten ausschließlich dazu, Dir die gewünschten Informationen und personalisierte E-Mails zuzusenden. Du kannst Deine Einwilligung jederzeit widerrufen. Es gelten unsere AGB und Datenschutzbedingungen.

      Jetzt bestellen*
      Icon facebock s/wIcon Instagram s/wIcon YouTube s/w
      ImpressumAGBDatenschutz
      Zu den Angeboten
      Zu den Angeboten